ボクシング練習ブログ
ボクシング練習日記。ボクシング練習を忘れないようにその日の内に教えてもらったボクシングをメモしていこうと思う。
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ボクシングメモ
ジャブのときも構えのときも左肩をあごにくっつけとく

いきなりの右でも腰で打つ練習をする

パンチは軸をまっすぐにしてパンチ打つときに前のめりにならないようにする

重心をやや後ろにのっける練習をする

右ストレートは畑山みたいに引くのを意識して打つ

ジャブは打ち始めの位置がわからへんように動かさず一瞬だけで打つ

サンドバッグが揺れへんようにスピードだけで叩く=切れるパンチを打つ

半身になって軸がぶれへんように横回転だけでパンチを打つ

横回転を意識して足と腰の回転だけを意識する
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テーマ:ブログ日記 - ジャンル:ブログ

バランスのつけ方
バランスをつけるには片足で立って両手を広げてバランスを取る
バランスをとりながら眼球を右.右上.上.左上.左左下.下.右下.と止めて移動させ
て止めて移動させるのを繰り返しながらバランスをとる

足の爪先をまっすぐ立って真っ直ぐ膝より胸が前にいかんように曲げるスクワットをする

タイヤの上で跳びながら回るトレーニングをする

テーマ:練習メモ - ジャンル:ブログ

一瞬のインパクトを大事に
亀田のフックみたいに一瞬に力いれて打つ

右のガードは常にこめかみから動かさない!絶対さげない

シャドーでもジャブは拳を常ににぎり真っ直ぐ真っ直ぐ打つ

常に足をつかって動く



テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

初心にかえる練習
練習はしばらくワンツーだけする

ジャブは当たる瞬間に強く握る

ダッキング、ウィービング、回るステップは追い付いてくる方の足を絶対に地面につけて
周る

それらを織り交ぜてシャドーする

ダッキングはどっちにしたときもジャブを出せるようにする

相手のジャブは左にダッキングして避ける



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ガードの大事さ!シャドーの仕方
シャドーはガードだけを意識して恥ずかしくてもガードを動かさないようにする

足は左足の爪先を前に向けて打つ!その方がより腰が回るから右が真っ直ぐ遠くまで打
つ!!!ジャブは左手をちょっと前に構えた方がジャブが前に伸びるから半身になるから
右ストレートが腰を入れて打ちやすい!!!

構えは常に接近戦以外は肩の力を抜いて構える


右はワンツーをしたあとに右をのけぞってからおもっきし右を打つ!!!おとりのジャブ
は体重を乗せずに軽く腕の力だけで打つ!!!
右足は常に爪先を地面につけとく!そうしないと足のかかとが45度ではなく90度になって
打つときに爪のほんま先だけで回ってしまうから!ジャブはテレホンパンチになってるか
ら腕の力だけで打つ!!!常に半身を意識しとく!半身になったらパンチのリーチも伸び
るから!
打つときはフェイントを織り交ぜて打つ!常に体を動かして打つ!(ダッキングや左にス
リアシで回り込む)


練習は周りを気にせず内側からパンチを出す練習を何回も何回も繰り返し練習する!ガー
ドが大事やからちゃんと癖になるように何回も何回もゆっくり恥ずかしがらず練習する


ボクシングの右ストレートは腰だけ意識する
膝はかなり曲げて打つ


打ったら常に動いて右足だけを動かして周り込む

打たれてるときは縮こまりすぎず左手はちょっと前に出したままでいる

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