ボクシング練習ブログ
ボクシング練習日記。ボクシング練習を忘れないようにその日の内に教えてもらったボクシングをメモしていこうと思う。
08 | 2007/09 | 10
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バランスのつけ方
バランスをつけるには片足で立って両手を広げてバランスを取る
バランスをとりながら眼球を右.右上.上.左上.左左下.下.右下.と止めて移動させ
て止めて移動させるのを繰り返しながらバランスをとる

足の爪先をまっすぐ立って真っ直ぐ膝より胸が前にいかんように曲げるスクワットをする

タイヤの上で跳びながら回るトレーニングをする

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テーマ:練習メモ - ジャンル:ブログ

一瞬のインパクトを大事に
亀田のフックみたいに一瞬に力いれて打つ

右のガードは常にこめかみから動かさない!絶対さげない

シャドーでもジャブは拳を常ににぎり真っ直ぐ真っ直ぐ打つ

常に足をつかって動く



テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

初心にかえる練習
練習はしばらくワンツーだけする

ジャブは当たる瞬間に強く握る

ダッキング、ウィービング、回るステップは追い付いてくる方の足を絶対に地面につけて
周る

それらを織り交ぜてシャドーする

ダッキングはどっちにしたときもジャブを出せるようにする

相手のジャブは左にダッキングして避ける



テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

ガードの大事さ!シャドーの仕方
シャドーはガードだけを意識して恥ずかしくてもガードを動かさないようにする

足は左足の爪先を前に向けて打つ!その方がより腰が回るから右が真っ直ぐ遠くまで打
つ!!!ジャブは左手をちょっと前に構えた方がジャブが前に伸びるから半身になるから
右ストレートが腰を入れて打ちやすい!!!

構えは常に接近戦以外は肩の力を抜いて構える


右はワンツーをしたあとに右をのけぞってからおもっきし右を打つ!!!おとりのジャブ
は体重を乗せずに軽く腕の力だけで打つ!!!
右足は常に爪先を地面につけとく!そうしないと足のかかとが45度ではなく90度になって
打つときに爪のほんま先だけで回ってしまうから!ジャブはテレホンパンチになってるか
ら腕の力だけで打つ!!!常に半身を意識しとく!半身になったらパンチのリーチも伸び
るから!
打つときはフェイントを織り交ぜて打つ!常に体を動かして打つ!(ダッキングや左にス
リアシで回り込む)


練習は周りを気にせず内側からパンチを出す練習を何回も何回も繰り返し練習する!ガー
ドが大事やからちゃんと癖になるように何回も何回もゆっくり恥ずかしがらず練習する


ボクシングの右ストレートは腰だけ意識する
膝はかなり曲げて打つ


打ったら常に動いて右足だけを動かして周り込む

打たれてるときは縮こまりすぎず左手はちょっと前に出したままでいる

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スピードマジ大事!
スピードがマジ大事!K1見てそう思った!!!!!スピードなかったら弱く見える!弱
く見えるってことは弱いってこと!!!!!右腕をこめかみまで上げて打つときもこめか
みにくっつけるように上に打つ

パンチは当たった瞬間に引く
当たるときは完全にのびきったときで一緒だけ当てる感じ

肩より腰を回す


テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

右ストレートの打ち方!これ大事
右ストレートを打つときは左手を引いて胸にくっつける勢いで腰を回転させて右を打つ


テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

スピードの出し方
大事なのはスピード踏み込みは跳ぶようにしてする

ワンツーのときはとくに


右ストレートのときの腰はちょっと腰をはやく先に回転させる感じ

でも腰と肩は基本は一緒に回転させる

俺は先回転させたほうがちゃんとワンツーがでる気がするからそうしてるだけ

基本は一緒に回転

横回転することだけを意識してワンツー出す!これ大事フックもすべてのパンチにおいて
いえるかもしれない


足の親指にマメができて当たり前


胸にめっちゃ近くからまっすぐパンチを打つ


テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

弱い理由
弱い理由

脇からパンチを出していない
胸筋を使ってパンチを打つ事
どんなパンチも内側から内側から出す


テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

練習メモ
右のガードは常にこめかみから動かさない!絶対さげない
右を打つときは左をあごにくっつけるとこまで引く勢いで打つ
常に腰の回転だけ意識してやる パンチは勝手にでるもの

テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

練習メモ
膝を曲げる!あごを引きながら懐にスペースを作りながら真っ直ぐジャブを打つ
あまり腕を上げすぎずまっすぐ打つ


テーマ:つぶやき - ジャンル:日記

練習メモ
体を震わすようにして打つとスピードがでる
スパーのとき意識することもっと引き戻しがはやくなるように弾くパンチを打つようにす

つねに左右に動くようにしないと絶対パンチもらう
腹筋につねに力が入るように膝と腹を屈伸する

ナックルを返すときくパンチになる

上目づかいでアゴを引く意識をする

ジャブを打つときに前のめりになって届かそうとするからあかん!
横の回転だけで届かすか手だけで打つ!後は踏み込みだけで打つ!攻めるときだけ踏み込
みを大きくする
あとはめっちゃ小さくするか踏み込まない
打った瞬間は伸びた腕で左アゴをガードしてるのを意識する


スピードと伸びと腰おとしてスペース作るの命
横向きながら打つジャブと同じジャブが打てるようにする!
常に腰を落とすクセをつける!
そうしないとフットワークがつかない
懐にスペースを作ってノーモーションでパンチを打ち当たる瞬間にナックルを返す
パンチは力を抜いて打つか体重を乗せて打つか考える
拳は当たるときにナックルを当てるように心がける

右を打つときはなるべく離れたとこから延ばして打つ!右手は脇をめっちゃ締めて打つほ
んまにめっちゃしめる

パンチを出して当たる瞬間ににぎるといいパンチになるから絶対習得する
にぎらないと相手にダメージがきかない


当たる瞬間に肩をいれる

ワンツーの右は左でアゴをガードしておもいっきし横回転する

右を打つときはちょっと前かがみで体重をのせる
背筋がたったままやったら体重がのらず当たっても衝撃でバランスが崩れる

パンチ一発一発の始動とか打ち終わるまでの一瞬のインパクトを大事にするのを忘れずに
この動作を完璧にこなせたらいける

「君いいわぁ」って言われたあの日を思い出せ


テーマ:日記 - ジャンル:日記



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